Lifestyle: चीनी से होते है त्वचा को कई नुकसान, ज्यादा चीनी आपके लिए हानिकारक!

Sugar causes many harms to the skin news in hindi

Lifestyle: आजकल बहुत से लोग त्वचा संबंधी समस्याओं से जूझ रहे हैं। कई बार लोग खराब त्वचा के लिए प्रदूषण और धूल को जिम्मेदार ठहराते हैं, लेकिन आपकी डाइट भी त्वचा की सेहत को काफी हद तक प्रभावित करती है। बहुत से लोग मानते हैं कि चीनी के अधिक सेवन से मधुमेह जैसी स्वास्थ्य समस्याएं होती हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि चीनी न केवल आपके स्वास्थ्य को प्रभावित करती है बल्कि आपकी त्वचा को भी प्रभावित करती है।

मीठे का सेवन आपकी त्वचा के लिए हानिकारक हो सकता है। चीनी के अधिक सेवन से त्वचा संबंधी कई समस्याएं हो सकती हैं। ये समस्याएं आपके रंग और समग्र त्वचा स्वास्थ्य को प्रभावित करती हैं। आइए जानते हैं अतिरिक्त चीनी से त्वचा को होने वाले नुकसान के बारे में-

सूजन

चीनी सूजन को बढ़ावा देती है, जिससे शरीर में लालिमा और सूजन बढ़ जाती है। इस स्थिति से छुटकारा पाने के लिए अपने आहार में फल, सब्जियां और ओमेगा-3 से भरपूर खाद्य पदार्थों को शामिल करें।

ग्लिकेशन

चीनी ग्लाइकेशन के माध्यम से त्वचा की उम्र बढ़ने को तेज करती है, जो कोलेजन और इलास्टिन फाइबर को सख्त और कम लचीला बनाती है। ऐसे में समय से पहले बुढ़ापा रोकने में मदद के लिए कम ग्लाइसेमिक खाद्य पदार्थों का चयन करें।

झुर्रियाँ

चीनी कोलेजन और इलास्टिन फाइबर को नुकसान पहुंचाती है। जिससे त्वचा ढीली हो जाती है और झुर्रियां बढ़ जाती हैं।

कोलेजन

चीनी कोलेजन उत्पादन को नुकसान पहुंचाती है, जो त्वचा की लोच के लिए आवश्यक है। शकरकंद और गाजर जैसे विटामिन ए से भरपूर खाद्य पदार्थ कोलेजन को बढ़ावा देते हैं।

ब्रेकआउट

चीनी सीबम उत्पादन को बढ़ाकर ब्रेकआउट को ट्रिगर करती है। ऐसे में संतुलित आहार चुनें और स्वस्थ आंत के लिए आहार में प्रोबायोटिक्स शामिल करें।

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