क्या आपको भी लगती है ज्यादा ठंड ? तो शरीर में हो सकती है इन 4 चीजों की कमी

Do you feel cold too? So there can be deficiency of these 4 things in the body

New Delhi  : क्या आपने कभी कभी सोचा है कि कुछ लोगों को कम तो कुछ लोगों ज्यादा ठंड क्यों लगती है.  दरअसल, ठंड लगना और ना लगना आपके शरीर के तापमान से जुड़ा होता है। पर ये तापमान आता कहां से हैं। शरीर के बाहरी तापमान से हमें हमारा ब्लड और बॉडी फ्यूल्ड जोड़ता है। यानी कि शरीर में जो भी तरह पदार्थ है यही हमारे शरीर के तापमान को बढ़ाने और घटाने का काम करता है। सर्दियों के मौसम में ठंड लगना और हाथ-पैरों का सुन्न हो जाना एक आम बात है लेकिन बहुत से लोग ऐसे हैं जिन्हें बाकियों की तुलना में ठंड का एहसास काफी ज़्यादा होता हैं. शरीर में कुछ चीजों की कमी भी इसका कारण बन सकती है। कैसे, जानते हैं। आज हम आपको कुछ ऐसी समस्याओं के बारे में बताने जा रहे हैं जिनकी वजह से आपको जरूरत से ज्यादा ठंड लगती है. 

1 आयरन की कमी (Lack of Iron)
आयरन हमारे खून का अहम हिस्सा होता हैं. आयरन की कमी वाले लोगों को बाकी लोगों की तुलना में ज्यादा ठंड लग सकती है। दरअसल, जब शरीर में आयरन की कमी हो तो शरीर में खून बनना कम हो जाता है और यही खून की कमी के कारण बनता है। ये खून की कमी ही ज्यादा ठंड लगने का कारण बन जाती है। इसके अलावा गर्भवती या पीरियड्स के दौरान भी लोगों को ज्यादा ठंड महसूस हो सकती है। शरीर में आयरन की कमी शरीर के तापमान को दो तरह से प्रभावित करती है. पहला, शरीर में आयरन की कमी होने पर थायरॉइड पर असर पड़ता है और आपके शरीर में  पर्याप्त मात्रा में हीट नहीं बना पाती।

2.  विटामिन की कमी (Lack of Vitamins)
पोषक तत्वों की कमी से भी एनीमिया हो सकता है। विटामिन बी 12 भी लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है. विटामिन बी -12 और फोलिक एसिड की कमी वाले लोगों में भी ज्यादा ठंड लगने की समस्या हो सकती है। 

3 ब्लड सर्कुलेशन की कमी (Poor Blood Circulation)
अगर आपके हाथों और पैरों मैं ज़्यादा ठंड का एहसास होता हैं तो इसका कारण ब्लड का खराब सर्कुलेशन भी हो सकता है.  शरीर में ब्लड सर्कुलेशन सही से ना होने की स्थिति में धमनियां संकुचित हो जाती हैं, जिससे आपके अंगों में रक्त का प्रवाह कम हो जाता है और आपको बाकी लोगों की तुलना में ज्यादा ठंड लग सकती है.  

4. पानी की कमी होना 
पानी की कमी के कारण भी आपको ज्यादा ठंड लग सकती है। शरीर में पानी की कमी ब्लड सर्कुलेशन को प्रभावित करती है, खून की कमी का कारण बन सकती है, और इस वजह से आपको ज्यादा ठंड लग सकती है। 

5. नींद पूरी ना होना-
यह बात भी सामने आई है कि जिन लोगों की नींद अच्छे से पूरी नहीं होती, उनका बॉडी टेम्प्रेचर कम रहता है. ऐसा इसलिए है क्योंकि नींद की कमी, नर्वस सिस्टम और मस्तिष्क में रेगुलेटरी मैकेनिज्म को प्रभावित करती है जो शरीर में गर्मी को कंट्रोल करती है.  

6 ज्यादा पतला होना भी हो सकता है करण
 जिन लोगों का बीएमआई 18.5 या उससे कम होता है, या फिर उस से भी कम होता हैं. ऐसे लोगो को भी ज़्यादा ठंड लग सकती हैं बाकि सब लोगो की तुलना से ज़्यादा ठंड का असर होता हैं.  मसल मास शरीर के तापमान को मेनटेन रखने, मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने और शरीर में हीट पैदा करने के लिए जरूरी माना जाता हैं. मसल्स शरीर में 25 फीसदी तक नेचुरल हीट का निर्माण करते हैं. जितनी ज्यादा आपके शरीर में मसल्स बनती हैं, उतनी ज्यादा गर्मी पैदा होती है. और उतनी ज़्यादा कम ठंड लगती हैं.