Lifestyle: गर्मियों में ऐसे रखें अपना ध्यान, जानें इससे बचने के लिए क्या करें?
गर्म मौसम में खाना पकाने से बचें, रसोई को अच्छी तरह हवादार रखने के लिए दरवाजे और खिड़कियां खुली रखें।
Lifestyle: इन दिनों तेजी से बढ़ रही गर्मी के कारण नवजात शिशुओं, छोटे बच्चों और बुजुर्गों को लू से बचने के लिए विशेष ध्यान रखना चाहिए। इस संबंध में मौसम विभाग द्वारा आने वाले दिनों में तापमान में बढ़ोतरी के पूर्वानुमान को ध्यान में रखते हुए स्वास्थ्य एवं परिवार कल्याण विभाग ने बचाव के लिए एडवाइजरी जारी की है। ताकि लोगों को किसी तरह की परेशानी न हो,
वहीं स्वास्थ्य विभाग ने लोगों से एडवाइजरी का पालन करने का आग्रह भी किया है क्योंकि मई और जून के महीनों के दौरान फ्लू की संभावना अधिक होती है और आम जनता के साथ-साथ आम जनता को भी इसका खतरा रहता है, ऐसे में लोगों को गर्मियों में लोगों को भी जागरूक होने की जरूरत है।
गर्मियों में क्या करें
घर से बाहर का काम दिन के ठंडे समय जैसे सुबह और शाम के दौरान करना चाहिए।
प्यास न होने पर भी हर आधे घंटे में पानी पिएं। मिर्गी या हृदय रोग, गुर्दे या यकृत रोग से पीड़ित लोग जो तरल पदार्थ-प्रतिबंधित आहार पर हैं, उन्हें पानी का सेवन बढ़ाने से पहले डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।
बाहर काम करते समय हल्के रंग के पूरी बाजू के कपड़े पहनें। कोशिश करें कि गर्मियों में सूती कपड़े ही पहनें।
अपने सिर को सीधी धूप से ढकने के लिए छाता, टोपी, तौलिया, पगड़ी या स्कार्फ का प्रयोग करें।
धूप में बाहर जाते समय नंगे पैर न जाएं, हमेशा जूते या चप्पल पहनें।
धूप में काम करने वाले लोगों को शरीर का तापमान उचित बनाए रखने के लिए छाया में आराम करना चाहिए या सिर पर गीला कपड़ा रखना चाहिए।
धूप में बाहर जाते समय हमेशा अपने साथ पानी रखें।
तरबूज, संतरा, अंगूर, खीरा और टमाटर जैसे मौसमी फल और सब्जियां खाएं क्योंकि इनमें पानी की मात्रा अधिक होती है।
जो लोग आपके घर या कार्यालय में सामान या भोजन की डिलीवरी के लिए आते हैं उन्हें पानी पिलाएं।
नींबू पानी, लस्सी, नारियल पानी जैसे घरेलू पेय पदार्थों का उपयोग और सेवन बढ़ाएं।
अपनी त्वचा की सुरक्षा के लिए सनस्क्रीन और आंखों की सुरक्षा पहनें।
खाना कम खाएं और बार-बार खाएं।
गर्मियों में क्या करने से बचें
दोपहर 12 बजे से 3 बजे के बीच धूप में निकलने से बचें।
गर्म मौसम में खाना पकाने से बचें, रसोई को अच्छी तरह हवादार रखने के लिए दरवाजे और खिड़कियां खुली रखें।
शराब, चाय, कॉफी और कार्बोनेटेड और अत्यधिक शर्करा वाले पेय का सेवन कम से कम करें क्योंकि ये वास्तव में शरीर के तरल पदार्थ को ख़त्म कर देते हैं।
तले हुए भोजन से परहेज करें, बासी भोजन न करें।
बच्चों या पालतू जानवरों को बंद वाहन में न छोड़ें।
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