आपको भी है डायबिटीज तो हो जाए सावधान, यह आंखों को करती है कमजोर, इन तरीकों से...

If you also have diabetes, then be careful, it weakens the eyes, in these ways...

New Delhi : आज के समय में हर दूसरा व्यक्ति डाइबिटीज का शिकार है। ऐसे में आपको अपना ज्यादा ख्याल रखने की जरूरत है। डायबिटीज के पेसेंट के लिए ये जरूरी है कि वह समय- समय पर अपना चेक अप कराते रहे और अपना ब्लड शुगर लेवल चेक करते रहें. आपको बता डे की ब्लड शिगर लेवल बढ़ने से कई सारी समस्याए उत्पन्न हो जाती है जैसे कम दिखाई देना, हृदय संबंधित बीमारियां और गुर्दे की बीमारी। इसलिए ये जरूरी हो जाता है कि आप अपना ख्याल रखें। 

डायबिटीज  हमारे आँखो के लिए काफी नुकसानदायक होता है। अगर शुगर लेवल बढ़ जाये तो आपको अंधेपन का भी सामना करना पड़ सकता है। इसके साथ ही डायबिटीज के कारण आंखों से संबंधित बीमारियों जैसे रेटिनोपैथी, ग्लूकोमा औप मोतियाबिंद का खतरा काफी ज्यादा बढ़ जाता है। ऐसे में अगर आप डायबिटीज के मरीज हैं तो जरूरी है कि आप अपनी आंखों का ख्याल रखें। 

ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल रखें 

अगर आप डायबिटीज के मरीज है तो सबसे पहले आपको अपना शुगर लेवल कंट्रोल करना चाहिए  क्योंकि जब आपका ब्लड शुगर लेवल हाई होता है तो आपकी आंखों के लेंस के शेप में बदलाव आने लगता है और आपको सबकुछ धुंधला दिखने लगता है। समय समय पर अपना शुगर लेवल चेक करने से आप इस समस्या से बच सकते है। 

शरीर की बाकी समस्याओं पर भी ध्यान दें

आपको अपनी शरीर की बाकी समस्याओं पर भी ध्यान देना चाहिए जैसे कि हाई ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्राल।  क्योंकि ये दोनों चीजें आपकी आँखो पर बुरा असर दिखता है। . ऐसे में जरूरी है कि आप अपने ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल लेवल को कंट्रोल में रखें.  

हेल्दी फूड्स खाएं 

किसी भी बीमारी हेल्दी फ़ूड आपके लिए सबसे ज्यादा फयदेमंद होता है। हेल्दी फूड्स आपके आँखो की रौशनी भी तेज करता है।  तो आप अपने डेली डाइट में हेल्दी फूड्स को शामिल कर ले। 

डेली एक्ससरसाइज करें 

अपने डेली रूटीन में व्यायाम को शामिल कर लें।  यह हमरी आँखो के लिए काफी अच्छा होता है और आप बाकी सारी बीमारियों से भी दूर रहते है।  

ध्रूमपान से दूर रहे 

ध्रूमपान हमरे सेहत के लिए कितना हानिकारक है यह बताने की जरूरत तो नहीं है।  यह हमारे शरीर में एक जहर की तरह काम करता है।