Benefits of Banana : जानिए केले से शरीर को कितने फायदे, रोजाना खाएं और स्वस्थ रहें

Benefits of Banana: केला खाना हर किसी को पसंद होता है. बच्चों को भी यह फल बहुत पसंद आता है. यह कई गुणों से भरपूर है. केले में फाइबर प्रचुर मात्रा में होता है। इसे खाने से आपका पेट भरा हुआ महसूस होता है, जिससे आप कम खाते हैं और वजन घटाने में मदद मिलती है। ऊर्जा से भरपूर इस फल को खाकर आप कई स्वास्थ्य समस्याओं से बच सकते हैं। केले में डाइटरी फाइबर, मैंगनीज जैसे सभी पोषक तत्व मौजूद होते हैं और इसे सुपर फूड के रूप में जाना जाता है।

केले में पोषक तत्व प्रचुर मात्रा में होते हैं, जो शरीर के विकास में मदद करते हैं। इसमें विटामिन-सी भी पर्याप्त मात्रा में मौजूद होता है, जिससे आप संक्रमण और बीमारियों से बच सकते हैं। इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने में केला अहम भूमिका निभाता है।

साथ ही, केले में पोटेशियम और मैग्नीशियम भी भरपूर मात्रा में होता है, जो रक्तचाप के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है। पोटैशियम हृदय रोगों के खतरे को कम करता है। पोटेशियम से भरपूर होने के कारण केला किडनी को स्वस्थ रखने में मदद करता है।

इसके अलावा जिन लोगों को एनीमिया की समस्या है उनके लिए केला बहुत फायदेमंद है। इसमें भरपूर मात्रा में आयरन होता है. जो लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण में मदद करता है। इसे खाने से शरीर की कमजोरी दूर हो जाती है।