हड्डियों को स्वस्थ रखने में असरदार है Vitamin D से भरपूर ये खट्टी चीज

This sour cheese rich in Vitamin D is effective in keeping bones healthy

Curd Benefits : हड्डियों को स्वस्थ रखने में Vitamin D से भरपूर फूड्स काफी मददगार साबित होता है. ऐसे में आज हम आपको एक ऐसी खट्टी चीज के बारे में बताने जा रहे  हैं जो विटामिन डी से भरपूर है और इसमें हड्डियों को स्वस्थ रखने वाले तमाम गुण हैं। और ये चीज और कुछ नहीं बल्कि 'दही' है , जी हाँ , भले यह सुनने के आपको अजीब लगे लेकिन दही आपके सेहत के लिए काफी फायदेमंद है। 

बता दें कि दही में विटामिन D और कैल्शियम होता है जिसका सेवन आपकी हड्डियों का घनत्व बढ़ाता है और गठिया जैसी बीमारियों से बचाता है।

आपको बता दें कि दही आपके हड्डियों को चुरा बनने से बचाता है। ऑस्टियोपोरोसिस, एक ऐसी बीमारी है जिसमें आपकी हड्डियों का चूरा बनने लगता है और ऐसा केल्सियम की कमी और कम घनत्व वाली हड्डियों की वजह से होता है।  इस स्तिथी में आपकी हड्डियां टूट भी सकती है कर इससे बचाव के लिए दही बेस्ट है। 

जानकारी के लिए बता  दें कि दही कैल्सियम की कमी को भी दूर करता है और  इससे हड्डियों से जुड़ी बीमारियां जैसे अर्थराइटिस और ऑस्टियोपोरोसिस की समस्या से बचा जा सकता है।