Dancing Benefits: रोजाना सिर्फ 30 मिनट करें डांस , गायब कर देगा टेंशन और डिप्रेशन

Dance for just 30 minutes daily, will make tension and depression disappear

Dancing Benefits: आज के समय में लोग अपने आपको टेंशन और डिप्रेशन मुक्त करने के लिए ना जाने क्या - क्या करते है. कई तरह की दवाइयां खाते है और डॉक्टरों के चक्कर लगते है। पर क्या आपको पता है कि आप इन सब चीजों से बच सकते है सिर्फ 30 मिनट तक डांस करके। डांस करना हमारे सेहत के लिए काफी अच्छा है। रोजाना अगर आप डांस करते है तो आपको इसके अनगिनत फायदे हो सकते हैं. डांस आपके शरीर में स्थित फैट को कम करता है और यह आपको तनाव मुक्त भी करता है। 

डांस मजेदार भी होता है , लोग डांस को एंजॉय भी करते हैं और डांस एक बेहतरीन एक्सरसाइज मानी गई है क्योंकि इसमें अच्छी खासी कैलोरी बर्न होती है और तेजी से वजन कम होता है.

डांस करने से दिल की सेहत दुरुस्त होती है. डांस हार्ट की हेल्थ के लिए काफी अच्छा माना जाता है.

 द न्यू इंग्लैंड जर्नल ऑफ मेडिसिन की एक रिपोर्ट के मुताबिक, डांस करने से आपकी मेमोरी मतलब याददाश्त मजबूत होता है.

जर्नल ऑफ एजिंग एंड फिजिकल एक्टिविटी में एक रिसर्च में बताया गया है कि tango danceवृद्ध वयस्कों में संतुलन में सुधार करने में मदद करता है. यह बॉडी बैलेंस को  बेहतर करता है। 

डांस करने से तनाव कम होता है और हैप्पी हार्मोन रिलीज होते हैं. डिप्रेशन से परेशान व्यक्ति को डांस करने की सलाह दी जाती है.