Healthy Summer Fruits: गर्मियों में खाएं ये सात फल, रहेंगे फिट, नहीं बढ़ेगा आपका वजन
वज़न कम करने के लिए गर्मियों का मौसम सबसे सही मौसम होता है.
New Delhi: गर्मियों के सीजन में काफी लम्बा दिन होता है इसलिए भूख भी बहुत लगती है जिसके कारण हम काफी ज्यादा खाना खाने लगते है। जिससे वजन बढ़ने की समस्या भी बढ़ जाती है। लेकिन आपको बता दें कि वजन कम करना गर्मियों काफी आसान भी है इसलिए तो वज़न कम करने के लिए गर्मियों का मौसम सबसे सही मौसम होता है.
गर्मियों के लिए फल
खरबूजा: खरबूजा में विटामिन सी पाया जाता है. इससे आपको स्वाद भी मिलेगा और शरीर स्वस्थ होने के साथ-साथ आपका वज़न भी कम होगा.
तरबूज़: तरबूज़ गर्मियों में सबसे ज़्यादा बिकने वाले फलों में से एक है.इसमें 92% पानी होता है, इसे खाने से वज़न कम करने में मदद मिलती है
अनन्नास: अनन्नास को अगर आप अपनी डायट में शामिल करती हैं, तो आपका मेटाबॉलिज़्म बढ़ता है, पाचन शक्ति भी मज़बूत होती है. और इसके नियमित सेवन से धीरे-धीरे आपका वज़न भी कम होने लगता है.
लीची: लीची खाने से आपका वज़न कम होता है , क्योंकि इसमें ऐंटीऑक्सीडेंट्स काफ़ी मात्रा में पाए जाते हैं. लीची इम्यून सिस्टम को भी बढ़ाती है.
आम: आम फलों का राजा है और यह खाने में भी काफी स्वादिष्ट होता है साथ ही यह वजन घटाने में भी काफी मदद करता है।
पीच : पीच वज़न कम करने, पाचन क्रिया को बेहतर बनाने के साथ ही दमकती त्वचा पाने में काफ़ी सहायक होता है. यह विटामिन्स और पानी का बेहतरीन स्रोत है