Health Tips: सावन के लंबे ब्रेक से बाद खाने जा रहे हैं नॉनवेज?, इन बातों का रखें ध्यान

Are you going to eat non-veg after the long break of Sawan? Keep these things in mind

Health Tips: राखी के त्योहार के बाद सावन का महीना बीत जाएगा. इससे लोगों की खान-पान की आदतों पर लगी रोक खत्म हो जाएगी. जी हां, कुछ लोग सावन के पूरे महीने अंडे और चिकन जैसी मांसाहारी चीजें छोड़ देते हैं। अधिकतर लोग धार्मिक कारणों से ऐसा करते हैं।

दरअसल, सावन का महीना भगवान शिव को बहुत प्रिय है। यही कारण है कि कुछ लोग सावन के महीने में मांसाहार का त्याग कर देते हैं। लेकिन मांस न खाने के पीछे धार्मिक कारणों के अलावा वैज्ञानिक कारण भी हैं। सवाना में भारी बारिश से हवा में नमी बढ़ जाती है, जिससे फंगल संक्रमण, फफूंदी और फफूंदी का खतरा बढ़ जाता है।

इसके अलावा इस उमस भरे वातावरण में पाचन शक्ति भी कमजोर हो जाती है। मांसाहारी भोजन पचने में अधिक समय लेता है, इसलिए इस मौसम में मांसाहारी भोजन न खाने की सलाह दी जाती है। बहरहाल, सावन का महीना खत्म हो चुका है और जो लोग दोबारा नॉनवेज खाना शुरू करना चाहते हैं, ऐसे में आपको  कुछ बातों को ध्यान में रखने की जरूरत है - नहीं तो यह आपकी सेहत को नुकसान पहुंचा सकते हैं।

आप नॉनवेज खा सकते हैं

बेशक आप एक महीने के लंबे अंतराल के बाद नॉनवेज खा सकते हैं। आपके शरीर ने मांसाहारियों को पचाने की क्षमता नहीं खोई है। हालाँकि, पहली बार मांस खाने पर आपको थोड़ा भारीपन महसूस हो सकता है। लेकिन ऐसा तब हो सकता है जब आपने बहुत ज्यादा नॉनवेज खाया हो.

किस प्रकार का मांस खाना चाहिए

अगर आप लंबे ब्रेक के बाद नॉनवेज डाइट शुरू कर रहे हैं तो हल्की चीजों से शुरुआत करें। सबसे पहले, आप हल्का मांसाहारी भोजन जैसे अंडे, मछली या मुर्गी खा सकते हैं। इसके बाद ही भारी मांसाहारी भोजन करना चाहिए।

संयमित मात्रा में खाएं

कोशिश करें कि मांसाहारी भोजन कम खाना शुरू करें। इससे पेट दर्द, एसिडिटी या सूजन की समस्या नहीं होगी। इसका मतलब है कि आपको नॉनवेज खाते समय इस बात का ध्यान रखना होगा कि आप क्या खा रहे हैं और क्या पी रहे हैं।

मसालों का ध्यान रखें
इसके अलावा नॉनवेज शुरू करते समय मसालों का भी ध्यान रखें। ज्यादा मसाले या मिर्च का प्रयोग न करें. इससे पेट खराब होने का खतरा रहता है.

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