सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है ड्रैगन फ्रूट

Dragon fruit : ड्रैगन फ्रूट एक ऐसा फल है जो न सिर्फ अपने स्वाद के लिए जाना जाता है बल्कि सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है। इसमें प्रोटीन, फाइबर, आयरन मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं। आइए जानते हैं इसके फायदों के बारे में:

ड्रैगन फ्रूट में एंटीऑक्सीडेंट की मात्रा बहुत अधिक होती है। इसलिए, यदि आप इसका रोजाना सेवन करते हैं, तो यह आपके शरीर को मुक्त कोशिकाओं से होने वाले नुकसान से बचाने में मदद करेगा। इससे दिल की बीमारियों का खतरा भी कम हो सकता है. ड्रैगन फ्रूट्स में फेनोलिक एसिड, फ्लेवोनोइड्स और बीटासायनिन जैसे एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं।  इसके सेवन से संपूर्ण स्वास्थ्य को लाभ मिलता है।

ड्रैगन फ्रूट फाइबर से भरपूर होता है जिसके कारण यह आपके पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है और वजन को नियंत्रित करने में भी आपकी मदद करता है। आंतों के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए भी आप इस फल को खाली पेट खा सकते हैं। ड्रैगन फ्रूट में विटामिन सी होता है जो आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद कर सकता है।

इसके सेवन से मौसमी बीमारियों से बचाव होगा. सर्दी-जुकाम जैसी समस्या नहीं होगी। इस फल में आयरन की मात्रा भी अधिक होती है। अगर आपको एनीमिया है तो इसे खाने से शरीर में खून की कमी दूर हो जाएगी। यह एनीमिया के लक्षणों को कम करने में भी मदद करेगा। रोजाना ड्रैगन फ्रूट खाने से हीमोग्लोबिन का स्तर बढ़ता है।