Health News: अनार और इसका जूस दोनों ही होते हैं सेहत के लिए फायदेमंद

Both pomegranate and its juice are beneficial for health

Health News:  अनार खाना हर किसी को पसंद होता है जो शरीर की कई बीमारियों को दूर करता है। अनार के बीज और इसका जूस दोनों ही सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। अनार फाइबर, विटामिन-के, सी और बी, आयरन, पोटेशियम गुणों से भरपूर होता है। अनार के रोजाना सेवन से शरीर में खून की कमी दूर हो जाती है। इसके अलावा अनार खाने से भूख भी कम लगती है और शरीर की सारी कमजोरियां भी दूर हो जाती हैं। इतना ही नहीं अनार खाने के और भी कई फायदे हैं जिनके बारे में हम आज आपको बताएंगे:

मधुमेह रोगियों के लिए: मधुमेह रोगियों को लगता है कि अनार में चीनी की मात्रा अधिक होने के कारण इसका सेवन नहीं करना चाहिए, लेकिन इसके रस में अनार से भी अधिक चीनी होती है। इसलिए डॉक्टर मधुमेह रोगियों को अनार की जगह अनार से बना जूस कम पीने की सलाह देते हैं।

हृदय रोगियों के लिए फायदेमंद: अनार खाने या इसका जूस पीने से रक्त संचार बेहतर होता है। इससे हृदय रोग और दिल का दौरा पड़ने का खतरा कम हो जाता है। अगर आप दिल के मरीज हैं तो रोजाना इसका इस्तेमाल करने से आपको और भी कई फायदे मिलेंगे।

मोटापा नियंत्रित करें: रोजाना अनार खाने या इसका 1 गिलास जूस पीने से कमर की चर्बी कम होती है। इसके सेवन से वजन भी नियंत्रण में रहता है. 

कैंसर से बचाव: अनार में ऐसे गुण होते हैं जो शरीर में कैंसर कोशिकाओं को बढ़ने से रोकते हैं। जिन लोगों को कैंसर है उन्हें इसका जूस पीना चाहिए। इससे शरीर में पीएसए का स्तर कम हो जाता है जो कैंसर से लड़ने में मदद करता है।

जोड़ों के दर्द से राहत: रोजाना अनार के जूस का सेवन करने से मांसपेशियों, हड्डियों और जोड़ों के दर्द से राहत मिलती है। जिन लोगों को अक्सर जोड़ों में दर्द की शिकायत रहती है उन्हें डॉक्टर भी अनार खाने की सलाह देते हैं।

खून का थक्का जमना: अनार का सेवन करने से खून पतला हो जाता है जिससे खून का थक्का नहीं बनता। इसके अलावा किसी भी रूप में इसका सेवन शरीर में खून की कमी को भी पूरा करता है।

एंटी-एजिंग गुण: अनार में विटामिन ए, ई और सी भरपूर मात्रा में होता है जो बढ़ती उम्र की समस्या को दूर रखता है। रोजाना इसका सेवन करने से त्वचा की रेखाओं और झुर्रियों को रोकने में मदद मिलती है।

गर्भावस्था में फायदेमंद: इसमें विटामिन, खनिज और फोलिक एसिड होता है जो विकासशील बच्चे और मां के लिए फायदेमंद होता है।
 
कोलेस्ट्रॉल लेवल को नियंत्रित करें: अनार खाने से शरीर में कोलेस्ट्रॉल लेवल नहीं बढ़ता है।

तनाव से रखता है दूर: अगर आप भी ऑफिस के काम को लेकर अक्सर स्ट्रेस या तनाव में रहते हैं तो रोजाना अनार खाने की आदत डालें।