Health News: हर रोज पीते हैं ब्लैक कॉफी?, तो ये जरूर पढ़ें!

Do you drink black coffee every day? Then definitely read this news in hindi

Health News In Hindi: ब्लैक कॉफी सेहत के लिए फायदेमंद है, लेकिन इसका ज्यादा सेवन करने से सेहत को नुकसान पहुंच सकता है।

ब्लैक कॉफी में कैफीन और एसिड की अधिक मात्रा होती है, जिससे पेट में एसिड की मात्रा बढ़ सकती है। यह आगे चलकर कई तरह की पेट की समस्याओं और पेट में ऐंठन का कारण बन सकती है। इसलिए पेट से जुड़ी समस्या वाले लोगों को कम से कम ब्लैक कॉफी का सेवन करना चाहिए। अगर आपको

कब्ज की समस्या है तो ब्लैक कॉफी का सेवन न करें। यह आपकी समस्या को और भी बढ़ा सकती है। ब्लैक कॉफी को सीमित मात्रा में पीने से तनाव में राहत मिल सकती है। इसका अधिक सेवन शरीर में ज्यादा स्ट्रेस हार्मोन रिलीज कर सकता है, जो चिंता और तनाव पैदा करता है।

ज्यादा कॉफी पीने से नींद का पैटर्न भी बिगड़ सकता है। अगर आप रात को अच्छी नींद लेना चाहते हैं तो सोने से पहले कॉफी का सेवन न करें। ब्लैक कॉफी में मौजूद कैफीन बीपी के लेवल को अनियंत्रित कर सकता है।

इसलिए जरूरत से ज्यादा ब्लैक कॉफी पीना सेहत के लिए नुकसानदायक साबित हो सकता है। ज्यादा ब्लैक कॉफी पीने से आयरन, कैल्शियम, जिंक और मिनरल्स जैसे पोषक तत्वों के शरीर में अवशोषण में बाधा पहुंचती है। इसमें मौजूद गहरे रंग के कारण दांत की चमक भी फीकी पड़ सकती है।

थोड़ी मात्रा में ब्लैक कॉफी फायदा पहुंचाती है, वहीं ज्यादा सेवन नुकसान भी पहुंचा सकता है। अगर पहले से पेट से जुड़ी समस्या है तो डॉक्टर की सलाह के बाद ही ब्लैक कॉफी पीएं।

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