Health News: क्या नींबू पानी पीने से वजन होगा कम, कितना नींबू पानी पीना सेहत के लिए बेहतर?
नींबू में पेक्टिन फाइबर होता है जो आपके पेट को लंबे समय तक भरा रखता है, जिससे आपको जल्दी भूख नहीं लगती है
Health News In Hindi: आजकल ज्यादातर लोग खराब जीवनशैली के कारण मोटापे का शिकार हो जाते हैं। मोटापा अपने साथ कई समस्याएं लेकर आता है जिनमें डायबिटीज, हृदय रोग जैसी गंभीर बीमारियां भी शामिल हैं। हालाँकि, अगर आप समय रहते इस पर नियंत्रण नहीं रखते हैं, तो यह कई अन्य समस्याओं का कारण बन सकता है।
जहां कुछ लोग जिम जाकर घंटों पसीना बहाते हैं तो वहीं कुछ लोग वजन कम करने के लिए घरेलू नुस्खों का सहारा लेते हैं। अगर लोग अपना वजन कम करना चाहते हैं तो उनके दिमाग में सबसे पहली चीज जो आती है वह है नींबू पानी। लगभग हर कोई अपने जीवन में कम से कम एक बार वजन घटाने के लिए नींबू पानी जरूर पीता है। लेकिन ये कितना असरदार है ये भी आपको पता होना चाहिए।
कुछ लोगों का मानना है कि रोज सुबह खाली पेट नींबू पानी पीने से आपको तुरंत ऊर्जा मिलती है। वैसे तो नींबू पानी एक ताजगी देने वाला पेय है, इसे पीने से आपका मूड भी फ्रेश रहता है और शरीर ठंडा रहता है, लेकिन क्या इसे पीने से वजन कम करने में मदद मिलती है या नहीं, आइए इसके बारे में जानते हैं।
क्या नींबू पानी पीने से वजन कम होता है?
कई शोध हुए हैं, जिनमें यह दावा किया गया है कि अगर आप रोज सुबह खाली पेट नींबू पानी पीते हैं, तो इसका असर आपके वजन पर पड़ता है। अगर आप सुबह गर्म पानी में नींबू का रस मिलाकर पीते हैं तो इससे आपका मेटाबॉलिज्म रेट 30 प्रतिशत तक बढ़ जाता है। इससे वजन कम करने में मदद मिलती है।
नींबू विटामिन सी से भरपूर होता है, जो इसे एक अच्छा एंटी-ऑक्सीडेंट भी बनाता है। रोज सुबह नींबू पानी पीने से शरीर को पर्याप्त मात्रा में विटामिन सी मिलता है जो व्यायाम के दौरान कैलोरी जलाने में मदद करता है।
नींबू में पेक्टिन फाइबर होता है जो आपके पेट को लंबे समय तक भरा रखता है, जिससे आपको जल्दी भूख नहीं लगती है और आप ज्यादा खाने से बच जाते हैं।
ज्यादा नींबू पानी पीने के नुकसान
सिर्फ नींबू ही नहीं बल्कि किसी भी खट्टे फल का अधिक सेवन करने से दांतों की ऊपरी परत कमजोर या पीली हो सकती है। इसलिए हमें अधिक मात्रा में नींबू पानी पीने से बचना चाहिए।
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