Health Tips : अगर आप भी है अस्थमा के रोगी तो आज ही डाइट में शामिल कर लें ये चार चीजें
हेल्थ एक्सपर्ट कि माने तो अस्थमा के रोगियों के लिए कुछ फूड्स भी काफी फायदेमंद हो सकते हैं...
Health Tips: सर्दियां आनेवाली है। हेल्थ एक्सपर्ट की मानें तो सर्दियों में अस्थमा की समस्या बढ़ जाती है. अस्थमा सांस से जुड़ी हुई बीमारी है. लेकिन ये मरीज के दिल और फेफड़ों को भी बुरी तरह प्रभावित करता है. ऐसे में मरीज इनहेलर और दवाएं खाना पसंद करते हैं.
आपको बता दें कि लेकिन अस्थमा को डाइट से भी कंट्रोल किया जा सकता है. हेल्थ एक्सपर्ट कि माने तो अस्थमा के रोगियों के लिए कुछ फूड्स भी काफी फायदेमंद हो सकते हैं, जिन्हें खाने से अस्थमा की समस्या से काफी हद तक राहत मिल सकती है.
डाइट में शामिल कर लें ये चार चीजें
पालक अस्थमा के मरीजों के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है. जिन लोगों को अस्थमा की दिक्कत होती है, उनमें पोटैशियम और मैग्नीशियम जैसे तत्वों की कमी पाई जाती है. इससे अस्थमा अटैक ट्रिगर होता है. ऐसे में आप पालक को अपनी डाइट में शामिल कर आप काफी हद तक राहत पा सकते है.
अस्थमा के रोगियों के लिए विटामिन सी का सेवन करना अच्छा होता है. एक रिसर्च की मानें तो विटामिन सी का सेवन ज्यादा करने वाले लोगों को अस्थमा का खतरा सबसे कम होता है. संतरा विटामिन सी से भरपूर होता है. ऐसे में आप संतरे को अपनी डाइट में शामिल कर सकते है.
जिन लोगों को अस्थमा की दिक्कत है, उन्हें एवोकाडो को अपनी डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए.वोकाडो में एंटीऑक्सीडेंट्स भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं.