खराब हवा हमारे फेफड़ों और रेस्पिरेटरी सिस्टम को बुरी तरह प्रभावित कर सकती है.

Drinks for Lungs : इन दिनों दिल्ली और उसके आसपास के इलाके वायु प्रदुषण का शिकार हो चुकी है. वहाे को लोगों को सांस लेने में भी दिक्कत आ रही है. जहरीला हवा में सांस लेना हमारे हेल्थ के लिए काफी खतरनाक हो सकता है. ऐसे में आंखों में जलन, सांस लेने में तकलीफ, खांसी आदि जैसी समस्याएं हो सकती है जो हमारे लिए बड़ी मुश्किल खड़ी कर सकती है. यहां अपने हेल्थ के ऊपर ज्यादा से ज्यादा ध्यान देने की जरुरत है।  

खराब हवा हमारे फेफड़ों और रेस्पिरेटरी सिस्टम को बुरी तरह प्रभावित कर सकती है. ऐसे में अपने फेफड़े को मजबूत बनाने की जरुरत है और इसके लिए सही खानपान को अपने डेली डाईट में शामिल करना होगा। आज हम कुछ ऐसे ड्रिंक्स के बारे में बात करेंगे जो हमारे फेफड़ों को डिटॉक्स करने में मददगार साबित हो सकता है.

हल्दी वाला दूध करेगा मदद

अक्सर जब हम बीमर पड़ते है तो हमारी मां हल्दी वाला दूध पहले हमें पीने को देती है. यह कई समस्याओं का सबसे पुराना और रामबाण इलाज माना जाता है.  बता दें कि हल्दी वाला दूध सिर्फ चोट में ही नहीं बल्कि फेपड़ों के सूजन को भी कम करने में बेहद मददगार है. 

चुकंदर का जूस भी फासदेमंद

चुकंदर शरीर मे खून की कमी को पुरा करने में माहिर है. चुकंदर खाना हमारे हेल्थ के लिए काफी अच्छा माना जाता है. एंटीऑक्सिडेंट और नाइट्रेट से भरपूर चुकंदर हमारे फेफड़ों के लिए भी काफी फायदेमंद है. 

ग्रीन टी भी कामगार

ग्रीन टी को लाग वहन कम करने के लिए उपयोग में लाते है। लेकिन क्या आपको पता है ग्रीन टी हमारे फेफड़ों को हेल्दी बनाने में भी माहिर है. फेफड़ों को हेल्दी रखने के लिए भी आप ग्रीन टी का सेवन कर सकते है.

गर्म पानी में नींबू मिलाकर पीए

विटामिन सी फेफड़ों को हेल्दी बनाए रखने के लिए काफी अच्छा माना जाता है. और नींबू विटामिन सी का सबसे अच्छा स्रोत है. तो इसके लिए आप गर्म पानी में नींबू मिलाकर पी सकते है.

लहसुन का पानी भी करेगा मदद

हमारे बड़े अक्सर हमें सर्दियों के मौसम में लहसुन खाने की सलाह देते है. इसके कई फायदें भी है. समें एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-माइक्रोबियल गुण होते हैं.

ये भी डाइट में करें शामिल

गर्म पानी में सहद मिलाकर पीना भी हमारे हेल्थ के लिए काफी फायदेमंद है.  इसके साथ ही आप पाइनएप्पल जुस भी अपने डाइट में शामिल कर सकते हैं.