रिपोर्ट्स के मुताबिक, विनेश ने अपने बढ़े हुए 2 किलो वजन को कम करने के लिए रात में भी कड़ी मेहनत की।
Weight lose Tips: भारतीय पहलवान विनेश फोगाट पेरिस ओलंपिक 2024 में स्वर्ण पदक जीतने की दौड़ से बाहर हो गई हैं। उन्हें अयोग्य घोषित कर दिया गया और इसकी वजह उनका बढ़ा हुआ वजन है. ओलंपिक में कुश्ती के नियमों के मुताबिक उनका वजन 50 किलो होना चाहिए था. इसमें 100 ग्राम अधिक की अनुमति है, लेकिन विनेश का वजन 50 किलो 150 ग्राम पाया गया। 50 ग्राम के कारण वह फाइनल से बाहर हो गईं। खेल खेलने से पहले प्रत्येक खिलाड़ी का वजन जांचा जाता है। सेमीफाइनल खेलने के बाद विनेश फोगाट का वजन अधिक पाया गया। रिपोर्ट्स के मुताबिक, विनेश ने अपने बढ़े हुए 2 किलो वजन को कम करने के लिए रात में भी कड़ी मेहनत की।
अब सवाल यह है कि इतनी तेजी से वजन घटाना कितना सही या गलत है? आजकल लोग अपनी सामान्य जिंदगी में भी तेजी से वजन घटाने का रूटीन अपनाने लगे हैं। यह तरीका आपको पतला तो बना सकता है, लेकिन कम ही लोग जानते हैं कि इससे शरीर को कितना नुकसान होता है।
रिपोर्ट्स के मुताबिक, विनेश फोगाट ने एक रात में 1 से 1.5 किलो वजन कम किया है। बताया जा रहा है कि डिहाइड्रेशन की वजह से उनकी तबीयत बिगड़ गई और वहां उनका इलाज किया गया. माना जा रहा है कि तेजी से वजन घटने के कारण विनेश को यह स्वास्थ्य समस्या हुई है। विशेषज्ञों का कहना है कि शरीर पर अतिरिक्त दबाव पड़ने से सेहत बिगड़ सकती है.
विशेषज्ञों का क्या कहना है?
विशेषज्ञों का कहना है कि कुछ लोग तेजी से वजन कम करने की कोशिशें तेज कर देते हैं। उन्हें लगता है कि एक ही रात में उनका वजन कई किलोग्राम कम हो गया है। ऐसे में वे अधिक से अधिक व्यायाम करने लगते हैं। इसके अलावा उनका डाइट प्लान भी काफी सख्त होता है. विशेषज्ञ कहते हैं कि ध्यान रखें कि वजन तुरंत कम नहीं किया जा सकता है और अगर आप ऐसा करने में जल्दबाजी दिखाएंगे तो शरीर को कई नुकसान झेलने पड़ सकते हैं।
आम आदमी को तेजी से वजन घटाने से बचना चाहिए। इससे मांसपेशियों की हानि, शरीर में प्रोटीन और विटामिन की कमी, इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन और निर्जलीकरण जैसी स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं।
आहार में त्रुटि
कुछ लोग वजन कम करने के लिए अचानक सख्त डाइट शुरू कर देते हैं। ऐसे में पाचन तंत्र खराब हो जाता है और कमजोरी आ सकती है। व्यायाम में जल्दबाजी करने से मांसपेशियों में खिंचाव हो सकता है। इससे उच्च रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ सकता है। इतना ही नहीं इससे प्रभावित व्यक्ति को स्वास्थ्य संबंधी कई अन्य परेशानियां भी हो सकती हैं।
इन बातों का रखें ध्यान
अगर आप अपना वजन कम करना चाहते हैं तो आपको कुछ बातों का ध्यान रखना चाहिए, धैर्य रखें, वजन धीरे-धीरे कम हो जाएगा, संतुलित आहार लें जिसमें पर्याप्त पोषण हो, नियमित व्यायाम करें जो आपके शरीर के लिए उपयुक्त हो।
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