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ड्राई फ्रूट्स का जरूरत से ज्यादा इस्तेमाल हो सकता है आपके लिए हानिकारक , यहां जाने ...
Published : Mar 12, 2023, 12:55 pm IST
Updated : Mar 12, 2023, 12:55 pm IST
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Excessive use of dry fruits can be harmful for you, know here
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ड्राइ फ्रूट का सेवन करने से पहले जरूरी है कि आप एक बार न्यूट्रीशन की सलाह लें।

ड्राइ फ्रूट में पोषक तत्वों और ऊर्जा का भंडार होता है और यह हमारी सेहत के लिए भी फायदेमंद है. इसे खाने से चेहरे पर निखार आता है और शरीर को जरूरी पोषक तत्व मिलते हैं। ल्र्किन क्या आपको पता है कि ड्राई फ्रूट्स का लगातार और जरूरत से ज्यादा  सेवन आपके सेहत के लिए नुकसानदायक हो सकता है। इसका ज्यादा सेवन आपकी सेहत पर विपरीत असर डाल सकते हैं.

ड्राइ फ्रूट का सेवन करने से पहले जरूरी है कि आप एक बार न्यूट्रीशन की सलाह लें। और अगर आप किडनी, हाई ब्लड प्रेशर, हाई कोलेस्ट्रॉल और डाइजेशन संबंधी बीमारी से पीड़ित हैं तो ड्राइ फ्रूट  को अपने डाइट में शामिल कने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें। 

तो जानते है कि ड्राइ फ्रूट  का ज्यादा सेवन हानिकारक क्यों हो सकता है 

आपको बता दें कि ड्राइ फ्रूट में फाइबर की बहुत मात्रा होती है.और फाइबर सेहत के लिए जरूरी भी है पर अगर आप जरूरत से ज्यादा फाइबर कंज्यूम करते है तो इससे आपका पाचन तंत्र खराब हो सकता है। अगर आप ड्राई फ्रूट कहते है तो इसे भिगो कर खाए यह आपके लिए बेहतर होगा. 

अगर आप अपने बढ़ते वजन को लेकर परेशान रहते है तो शायद इसका कारण ड्राइ फ्रूट का ज्यादा सेवन हो सकता है क्योंकि ड्राइ फ्रूट  वजन बढ़ाने में काफी मदद करता है। 

ड्राइ फ्रूट दांतों के लिए नुकसानदेह है क्योंकि इसमें शुगर की मात्रा भी होती है शुगर दांतों की सेहत के लिए ठीक नहीं है. खाने के बाद यह हमारी दांतों से लंबे समय के लिए चिपक जाता है और धीरे-धीरे दांतों को नुकसान पहुंचाता है.


ड्राई फ्रूट्स ब्लड में ग्लूकोज की मात्रा को तेजी से बढ़ाता है जिससे तुरंत एनर्जी मिलती है लेकिन, कुछ देर में ही ब्लड शुगर लेवल गिर जाता है जिसे 'शुगर क्रैश' कहते हैं. 'शुगर क्रैश'  की वजह से थकान महसूस होने लगती है.


 

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ROZANASPOKESMAN

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